Aero-stretching - это сочетание упражнений из йоги, пилатеса, гимнастики и воздушной акробатики. Гамак отлично тренирует мышцы-стабилизаторы, разгружает позвоночник и улучшает растяжку.
Aero-Yoga насчитывает сотни поз (асан), которые можно выполнять при помощи гамака и стала уже самостоятельным направлением, находя все больше своих последователей.